domingo, 8 de julio de 2012

II Media Maratón Calar Alto (Gérgal)

   "La media maratón a mayor altura de España", eso es lo que reza en el cartel de la prueba y a lo que se refiere es a altura media durante toda la carrera y es que tiene como punto de partida y meta el observatorio astronómico Hispano-Alemán Calar Alto que se encuentra a 2160 m. 
 Observatorio
    Y ahora a lo que vamos, la descripción de mi carrera:
    En principio iba con algunas reservas sobre mi actuación ya que nunca he corrido durante tantos km a esas alturas y no sabía como se comportaría mi cuerpo. La salida ha tenido lugar a las 9:30 y yo como siempre estaba rezagado con mi ritual de preparación embadurnándome con crema protectora contra el sol, poniéndome la camiseta técnica de tirantes, calcetines y zapatillas de montaña y mi gorra salomon. Total que al final cuando me pongo en la salida había por lo menos 200 personas ya delante así que como siempre, nada más darse el pistoletazo de salida me toca ir zigzagueando para ir adelantando a los runners más lentos y siendo la pista muy estrecha me toca salirme de ella e ir campo a través pisando la flora de la zona para poder adelantar y así conseguir alcanzar mi ritmo óptimo de carrera. Así durante un par de kms para poder alcanzar a los que están más o menos a mi mismo nivel y poder correr al ritmo que uno quiera. Hasta el km 3 la velocidad ha sido muy fuerte para ser una carrera por montaña, llegando a bajar de 3'30'' min/km y ya no se si será por eso o por la altura que me noto con falta de oxígeno, pero yo no bajo el ritmo hasta llegar al punto kilométrico 5 donde empieza la carrera de verdad alcanzando el primer cortafuegos que subimos resignados y sin poder correr. Aunque subo andando, lo hago a un buen ritmo y me doy cuenta de que estoy adelantando a muchos runners, habré adelantado mínimo a 15 y solo me han adelantado subiendo dos de ellos así que muy satisfecho y por fin recojo los frutos de estos 3 últimos meses donde he aumentado considerablemente las sesiones de entrenamiento por montaña. Mientras iba pensado todo esto, no para de pensar también en el último cortafuegos y de que de seguir a este ritmo lo iba a pagar en ese subidón del final de carrera, pero no adelantemos acontecimientos. Como he dicho, este cortafuegos comienza en el km 5 y termina en el km 6,5  en los que se sube desde una altitud de 1875 m hasta los 2097 m con lo cual se sube un desnivel positivo de 222 m en una distancia horizontal de 1,5 km lo que se traduce en una pendiente del 15 %. Ahora que hemos llegado al punto más alto del primer cortafuegos comienza una bajada continuada por pista forestal que aunque no me molan mucho ya que prefiero los sendereos estrechos la verdad es que he disfrutado ya que casi todo el camino es por medio de un bosque muy tupido hasta tal punto que en muchos puntos no dejaba ni pasar los rayos de sol y eso que la pista es ancha. En esta pista pude correr bastante y aproveché para hacerlo, pero siendo un poco reservón debido al miedo que me han metido con los 3 útimos kms del cortafuegos  de final de carrera. Primero la pendiente es más pronunciada bajando desde los 2097 m que estábamos hasta los 1861 m en 2,8 km, lo cual nos da una pendiente negativa del 8,5 %. Después una pequeña subidita y seguimos bajando ya con menos pendiente hasta bajar a los 1800 m en el km 14,9 donde nos dejamos la pista forestal para adentrarnos en lo que más me gusta, los senderos. Este sendero estrecho sinusoidal discurre por un bosque de pinos esbeltos y exuberantes que te hacen olvidar que aún estamos en la provincia de Almería y tiene una bajada vertiginosa aunque por desgracia dura poco y enlazamos con otra pista forestal que continúa bajando hasta llevarnos al punto más bajo de la carrera a 1688m. 
 Que cara de velocidad que llevo.
    Hasta aquí hemos recorrido 18,2 km y mi tiempo era de 1h29' lo cual es fabuloso para ser una carrera por montaña a gran altitud y con zapatillas de montaña con casi nula amortiguación. Estos datos me suben la moral pero rápidamente me la bajan las vistas y es que hemos llegado al comienzo del temido cortafuegos de final de carrera así que toca andar otra vez con resignación. Agacho la cabeza, me agarro los cuádriceps con las manos y comienzo mis ascensión sin pausa y a un ritmo bueno para estas alturas de la carrera. El cortafuegos es ancho y a estas horas del día el sol luce radiantes y a pesar de la vegetación y la altitud nos recuerda que no hemos dejado el sur de España y aquí es donde más hago uso de mi cinturón de hidratación. Conforme voy ascendiendo me doy cuenta de que el cansancio no ha hecho mella en mí aún y de que no solo no me adelanta ni un solo corredor sino que soy yo el que va adelantando a corredores y senderistas dándoles caza uno a uno, jaja. Algunos de los senderistas van con bastones y estoy tentado a quitárselo a uno de ellos debido a que llevo los cuádriceps super cargados que parece que van a reventar y es que si el cortafuegos comienza en el km 18,2 a 1688 m, 25 minutos después estoy en el km 20 a 2080 m con lo cual he recorrido 1,8 km en 25 minutos, el peor ritmo de mi carrera, pero claro, hemos subido nada menos que 392 m lo que se traduce en una pendiente media positiva del 22 % con puntos de más del 30 %. 
 Qué subidón
    En todo este tramo ni se me ocurre trotar pero al llegar hasta este punto el terreno nos da un respiro y tenemos unos metros llanos en los que todos los corredores que veo tienen sentido común y siguen andando para recuperar fuerzas pero este no es mi caso y como me veo con fuerzas aún, decido ponerme a trotar hasta que el terreno se vuelve otra vez cuesta arriba y tengo que volver a andar aunque para mi propia sorpresa duro poco andando al ver que ya estamos cerca del final del dichoso cortafuegos y me pongo a trotar en esta última subida y hay hasta algún corredor de los que adelanto que me aplaude y todo, menudo subidón. Ya llegando al final de la subida, adelanto a un corredor que me pregunta por el punto kilométrico por el que vamos y le digo que ya estamos a menos de un kilómetro de meta lo cual le anima y se pone a trotar junto a mí y los dos juntos llegamos al punto más alto de la carrera a 2160 m, que hacen un total de subida en todo el cortafuegos de 472 m en 2,8 km que traducido es una pendiente total positiva del 17%. Tras el cortafuegos hay un pequeño tramo de pista llaneando hasta llegar a la carretera asfaltada con una pequeña pendiente positiva que a estas alturas debería picarnos en las piernas pero con la euforia de ver ya la meta llegamos hasta a esprintar durante unos 200 m en los que alcanzamos una ritmo máximo de 3:15 min/km y cruzar la meta juntos entre los aplausos de los allí congregados. Esta sensación al llegar a meta es lo que más me gusta de las carreras, me da una energía que nunca experimento en los entrenamientos.
    Al final he obtenido un buen puesto en la clasificación de lo cual estoy muy contento y me anima a seguir avanzando.

   Datos:
   Distancia: 21.097 m
   Tiempo oficial: 1h59'56''
   Desnivel acumulado: 1600 m
   Puesto: 43 de 400 participantes
   
   Recorrido:
Run.GPS Community Run.GPS Mobile Sports GPS Software


Perfil: 
 

  
 

1 comentario :

  1. Enhorabuen macho, siga usted avanzando a ver si lo vemos en un podium.

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