jueves, 29 de marzo de 2012

De Messis y Cristianos

He copiado este post de ANIMAL TRAIL porque me parece todo un ejemplo a seguir por los que nos gustan las carreras por montaña además de una reflexión sobre el dineral que nos gastamos en materiales y suplementos para correr.

De Messis y Cristianos.

El pasado Domingo de Ramos, iniciando mi Semana Santa particular, conocí a un crack y, seguro, a una víctima del consumo y la publicidad que a todos nos envuelve.
Estaba exhausto, también satisfecho y por zonas dolorido, pero sin duda ilusionado tras terminar una de tantas carreras de montaña que hay por nuestros preciosos, y desconocidos por muchos, parajes naturales. Iba muy bien preparado, un plan de entrenamiento de 40 semanas seguido con precisión suiza, muchas horas de esfuerzo solitario en el gimnasio, las mejores zapatillas de trail running con Gore-Tex por si la metereología cambiaba y se equivocaba la previsión, con la naturaleza no se juega claro está, gafas de sol con filtros homologados, gorra ultra ligera y ropa transpirable dry fit, reloj GPS con el track de la prueba y cargados mapas de la zona, medias de compresión que, sin duda, mejoran la circulación y evitan que tenga sobrecargas en mi potente tren inferior, ampollas de glucosa para evitar desvanecimientos, una cada 10 km no más, nunca se deben olvidar las sales minerales, imprescindible, en fin, todo perfectamente planificado, o eso creo, según los cánones y consejos establecidos por los expertos en la materia para correr una mañana por el monte o, tal vez, irte seis meses a la guerra.
Tras pasar por meta y ver mi tiempo en el videomarcador, comencé con mi ritual de siempre, hidratación al máximo, estiramientos suaves y bien definidos, 30 segundos cada pierna, me bajé, ¡qué alivio! las calcetas de compresión, revisé el track en el GPS, 25 km con 1100 metros de desnivel positivo… uff ¡qué paliza!, comparé los tramos y tiempos por vuelta, desmenucé mi gráfico con las pulsaciones, entregué el chip… todo correcto.
Un reto más completado dijo una vocecilla en mi interior… De repente, mi rutina cambió, algo no estaba en el guión preestablecido, empecé a escuchar un leve murmullo que iba poco a poco in crescendo entre los espectadores. Al principio no le dí importancia y seguí con mi hoja de ruta, ahora me tocaba masaje en las piernas con un gel relajante y vasodilatador, hasta que el speaker de la prueba exclamó: ‘¡Paco está a punto de llegar a meta!’. No lo entendía, yo había completado el exigente recorrido casi 20 minutos antes y no había levantado ninguna expectación, ni tan siquiera habían mencionado rápidamente mi nombre entre la indiferencia del respetable, nadie se había acercado a preguntarme ¿estás bien? ¿te ha gustado el recorrido?. Los asistentes seguían haciendo corrillos y murmuraban sin cesar… ¿Qué pasa? Seguía sin entender nada. Me acerqué a una chica de la organización y le pregunté ‘¿Quién es Paco?’ Me dijo: ‘el abuelo… también corre su hijo y nieta aunque van un poco más atrás… tres generaciones en la misma prueba’. Giré mi cabeza, tras quitarme el Camelbak de 2 litros de capacidad y 120 euros de coste, hay que reponer líquidos antes, durante y tras la carrera, y divisé la sombra, que se desplazaba cual galgo hambriento tras liebre, de un hombre de apariencia endeble, con la cara curtida por el sol y arrugas labradas por los años, guantes de camionero y mirada entrañable… no podía ser!.
Me vino a la memoria un flash de la salida, tres horas y cuarenta minutos antes, la imagen de un hombre mayor corriendo por mi siniestra. En ese instante pensé que era el típico gracioso del pueblo que hacía un sprint de 80 metros con nosotros, los profesionales, y se iba casi moribundo al bar de turno a recuperar el pulso y el resuello entre risas y finos manzanilla con sus paisanos. Insisto, no me lo podía creer, y, para más inri, ¡el dorsal qué lucía sobre su camisa de botones era negro! ¡Ese hombrecillo había corrido además 55 km el día anterior! Que no, que no, algo falla… ¡y más sin suelas EVA en las zapatillas! ¡Qué será de sus rodillas sin tan grata e indispensable amortiguación! Lo que daría por ver la cara de su cardiólogo cuando, tras la cita y espera en la Seguridad Social pertinente, le aconsejara de buena fe eso de ‘Usted debería salir a andar un ratico todos los días, sin prisas, siempre acompañado por algún familiar, ya que es muy recomendable para su salud’. La respuesta de Paco supongo que sería, ‘¿80 km piensa usted que estaría bien?’ Yo no soy de fotos, ni de ídolos, pero me acerqué para hacerme una instantánea con él, me lo pedía el cuerpo tanto o más que el gel de frutas hipercalórico y concentrado con cafeína y taurina que me tocaba ingerir para recuperar mi cansada musculatura tras el esfuerzo cometido. No creo que Paco venda las mismas camisetas que Messi, ni tenga las novias de Cristiano, ni millones de seguidores en el Twitter o en el Facebook, ni, seguro, su cuenta bancaria, pero sus ganas de vivir, para mí, constituyen un ejemplo para todos, sobre todo en estos días donde tenemos que agarrarnos a un clavo ardiendo día tras día para levantar cabeza. ¿Sabéis lo único que me dijo? ‘Cuando sea mayor me lo dejo, acabo de cumplir los 72…’
Hoy he descargado la foto de 14 megapixeles en mi portátil. Aparecen dos estampas, un producto de revista especializada y un crack de verdad. ¿Quién es quién? Me guardo la respuesta. Comentar que taché la inscripción de mi camiseta que decía ‘Soy un Animal’. Ahora luce ‘Soy un producto de marketing’.
Fdo: Miguel López Munuera
El atleta del que hablo en esta carta es D. Francisco Contreras Padilla. Quedó en el puesto 24 absoluto de la prueba ANIMAL-Ada ULTRA, completando los 80 km (55 + 25) en un tiempo de 13:15:36.

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martes, 27 de marzo de 2012

IV CXM Los Guájares

Carrera por montaña disputada en la zona de Los Guájares en Granada el día 26/02/2012. Ha sido mi primera carrera por montaña y a pesar de lo dura para mi nivel, lo he pasado muy bien y me ha encantado y creo que no he quedado mal del todo para ser mi estreno en este tipo de competiciones, por lo menos he quedado por delante de la mitad de los participantes. A ver si seguimos mejorando poco a poco.
Aquí mis resultados:  Distancia: 28.55 Km, Desnivel +: 1697, Tiempo: 4:08:56
Puesto general: 147
Puesto categoría: 29
Participantes: 328

Descripción: Distancia oficial 27,2 km. Pendiente máxima 44 Pendiente media 11,9 Salida 319m Cota mínima 278m km 1,5 Cota máxima 1385m km 17 aprox. Meta 319m.




La prueba consta de una distancia aprox. de 27.5 Km. y su desarrollo es en un 75 por veredas y senderos con vistas espectaculares del valle de Los Guájares, Almijara, Sierra Lujar, Sierra Nevada y el mar Mediterráneo La salida y llegada ha tenido lugar en el patio de las escuelas detrás del ayuntamiento. El recorrido circular se inicia carretera dirección Guájar Alto en busca del sendero que por la cara sur del valle nos lleva hasta Guájar Alto 450m( 2º avituallamiento) pasando previamente por el collado Viñuela 1º avituallamiento, pero en una senda que yo iba detrás de un grupo no me fijé en las señales como los demás y nos perdimos todos los del grupo detrás del alguien que siguió recto cuando debíamos haber hecho un giro brusco a la izquierda, y no se dieron cuenta los primeros hasta un buen tramo que recorrimos por lo menos de 1 km de más, así que eso nos hizo perder unos puestos pero no importa, una anéctoda más y sirve para coger experiencia y que no me vuelva a pasar, no hay que fiarse de nadie, jaja. Una vez nos dimos cuenta de nuestro error volvimos por nuestros pasos hasta enlazar denuevo con el sendero correcto y nos dirigimos hacia Guájar Alto, cruzamos el pueblo y seguimos hasta enlazar con el viejo sendero de Albuñuelas donde empezamos la ascensión primero por carril y posteriormente entre pinos hasta cruzar el carril de Guájar la Vieja/La Giralda/Pinos 972m (3º de los avituallamientos) , seguimos la ascensión hasta el carril que envuelve el valle por su zona más alta 1190m. km 15 aprox. a nuestra derecha nos queda nuestro próximo objetivo, punto máximo de elevación La Giralda 1358m ( Gran Premio Apostels Hispano) antes el 4º avituallamiento en los pies de la misma nos dá la oportunidad de coger fuerzas para iniciar la dura pendiente hacia la cima que parecía más escalada que running y de la cual mis cuádriceps sufrieron bastante. Al llegar a la cumbre gozamos de unas maravillosas y espectaculares vistas del pico del Caballo en Sierra Nevada y del resto de sierras y valles.


Tras una bajada muy técnica campo a través y pasado el 5º avituallamiento enlazamos de nuevo con el carril dirección alto del francés 1135m donde empezamos el descenso entre un frondoso bosque de pinos dirección Guájar Faragüit, cerca de 8km de bajada espectaculares por su belleza, bosque, viejas veredas, balates y avituallamiento de por medio nos llevan de nuevo hasta el pueblo al patio de las escuelas donde encontramos la meta.







Recorrido:







Run.GPS Community Run.GPS Mobile Sports GPS Software
Detalle del entrenamiento: http://www.gps-sport.net/trainings/IV-CXM-Los-Gu%C3%A1jares_790929
Vídeo:
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II Trail Sierra de Huetor

Puesto general: 112
Puesto categoría: 82
Llegados a meta: 292
Distancia: 24,52 Km
Desnivel +: 861 m.
2ª edición del Trail Sierra de huétor disputado el dia 25 de Marzo de 2012. La salida es algo dura, ya que nada más empezar en la cota 1196 m,se sube un desnivel de aproximadamente 300 m en apenas 1,7 km., por lo cual la pendiente ascendente es fuerte. Al coronar el collado de Viznar a 1486 m., comienza un descenso por la umbría de la cara opuesta por la que subimos, donde el desnivel es de 260 metros aproximadamente. Luego vamos siguiendo la cañada del sereno, llegando a la alfaguara, cueva del agua y de nuevo al collado de Víznar, el cual descendemos por donde lo subimos. Como dije al principio, el desnivel es de 300m, y hay piedras sueltas, con lo cual es una bajada muy técnica, y hay que extremar la precaución y por esta vez no he tenido ninguna caida y he disfrutado mucho ya que el desnivel no ha sido excesivo y me he sentido con fuerzas durante todo el trayecto a excepción de la última sabida que he sufrido un poco con algún tirón en la bajada más pronunciada pero nada serio. El paraje inmejorable, todo el tiempo corriendo entre bosques de pinos, chopos, álamos y abetos. Además un tiempo estupendo, poco viento, nublado y temperatura agradable, ¡qué más se puede pedir!
Otra cosa que me está gustando mucho de las carreras de montaña es el ambiente, mucho mejor que el de carreras en la ciudad, la gente es muy amigable y está dispuesta a echarte una mano en todo momento.
Como es de costumbre Granada no decepciona.

Clasificaciones: https://www.dropbox.com/s/u1he9cy6gc7imb1/2012-Sierra%20de%20Huetor-Clasificaciones.pdf

Aquí la ruta:

Más datos de la carrera: http://www.gps-sport.net/trainings/II-Trail-Sierra-de-Huetor_813963
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