Maratón Bosques del Sur

   Tras el mal sabor de boca que me dejó Ronda, al día siguiente ya estaba buscando otra carrera para hacer, y esta fue la elegida, por la proximidad y sobretodo porque

Guazabikes en Canal Sur disputando la maratón BTT Sierra de Cazorla

Hoy publico un vídeo que no tiene que ver con el trail running pero sí con la montaña, más concretamente con la bici de montaña, y es que este fin de semana ha tenido lugar la prueba de BTT perteneciente al campeonato de España, en Cazorla. Han participado un grupo bastante numeroso de mi pueblo, Guazamara y hasta un par de ellos han salido en el reportaje, saliendo mi amigo Pedro de la Piedad en primer plano, así que no me he podido resistir a publicarlo, después de conseguir bajarme todo el programa (que ha sido más complicado de lo que esperaba) y editarlo solo para esta noticia, para que Pedro lo tenga como recuerdo.

Vídeo Xterra Jaén 2012

   Como aún no he corrido ninguna carrera en lo que llevamos de año, muy a mi pesar ya que iba a repetir este finde pasado en la que fue mi primera carrera por montaña, la de los Guájares, pero por problemas de salud tuve que declinar mi participación en pro a mi recuperación, así que para matar el gusanillo pongo este vídeo que acabo de encontrar y el cuál extrañamente no conocía. Es de la carrera por montaña de Jaén realizada en junio de 2012 y que fué la primera en la que superé los 30 km y los 2000 m de desnivel positivo y en la que definitivamente me enganché a la larga distancia. Otra sorpresa que me he llevado es al ver que salgo hasta en 3 ocasiones en el vídeo, en los minutos 1:30, 3:45 y 4:55. Me encantaría volver a repetirla pero este año la han adelantado y será justo dos semanas después de los 101 de Ronda y no se que tal tendré el cuerpo. Esperemos que el plazo de inscripción no se agote pronto y pueda dejar pasar unos 10 días para ver que tal tengo el cuerpo para repetir hazaña.

   Bueno, sin más preámbulos, aquí está el vídeo:

I CxM JAÉN XTERRA - Corriendo por tierras del rey lagarto

   Ya terminada mi última prueba y tras unos días de recuperación paso a relatar esta dura carrera x montaña que me ha hecho experimentar una mezcla de disfrute y sufrimiento que me hace pensar que los corredores de montaña somos algo masocas porque mientras estás sufriendo hay momentos que piensas “quién me ha mandado a mí meterme en estos berenjenales” pero que nada más terminar ya estás pensando en la siguiente.

   Tengo que decir que me ha sorprendido muy gratamente la organización ya que para ser su primera edición, no se les puede buscar ningún fallo, todo ha estado controlado al 100 % y la atención al corredor es excepcional, se nota que la han organizado unos corredores. Los avituallamientos abundantes y había de todo, plátanos, naranjas, agua, bebida isotónica, carne de membrillo e incluso ampollas de glucosa que es la primera vez que veo en una carrera y de las cuales di buena cuenta y sin duda me ayudaron a este duro recorrido. Y lo mejor el avituallamiento final, con dos grifos de cerveza y macarrones todo gratis para los corredores. También hicieron paella para los acompañantes a 2 € el plato. Todo esto hizo que la mayoría de corredores se quedaran acompañados de familia y amigos lo que contribuyó a que pasáramos un gran día en la zona recreativa del neveral, en plena naturaleza e intercambiando impresiones con amigos, familiares y otros corredores.

    Dicho esto paso a relatar la hazaña:

   La carrera comienza con una fuerte subida desde la misma línea de salida por una pista forestal ancha que pronto absorbió el pelotón inicial pero que, con un 13% de pendiente media ascendente, pronto hizo que este se estirase.

Aquí tenemos al amigo Paco Contreras, todo un crack que a sus 73 años realizó la carrera en menos de 6 horas.

   Subimos durante 1 km para girar bruscamente a nuestra derecha y perder elevación por un estrecho y sinuoso sendero que nos conduce a una pista ancha por la que seguimos perdiendo altura hasta coger una vereda, girando 90º a nuestra izquierda, que nos conduce, a través del paraje de la “Fuente la Zarza”, a un quebrado y estrecho paso denominado “La cabra”.

   Tras 4.2km nos encontramos el primer avituallamiento, en un anchurón en el “Camino de la Casa del Vicario”. Es esta una de las pistas más envolventes que tendremos en la carrera. Entre pinos de esbelta figura y copa elevada vamos buscando la pavorosa bajada del cortafuegos de “Valcrespo”, que toma su nombre de una fuente natural que unos metros más arriba nos regala sus aguas.

   Nos encajonamos en la cañada horada en la tierra por el imperturbable hilo de agua, a lo largo seguramente de miles de años. Salimos de ella por un tortuoso paso de apenas 400m hasta coger de nuevo el “Camino de la casa del Vicario”, esta vez más estrecho y abierto, que nos lleva por otro descenso de infarto hasta el punto más bajo de la carrera, en la “Barranquera del Megatín”. Este descenso fue para mí uno de los más peligrosos y donde hubo bastantes caídas.

   Ahora viene lo peor y donde más se pusieron a prueba nuestras fuerzas porque desde los 678m de altitud empezamos una ascensión hasta los 1.614m de Jabalcuz durante apenas 7km, lo que se traduce en una pendiente media del 14% con máximas por encima del 33%. Corremos y a tramos caminamos, en paralelo al barranco, por un sendero cerrado de extrema belleza, entre matorrales y arropados por pinos que casi no dejan entrar la luz del sol.

   350m al 21% nos sacan de la profunda garganta hasta el carril principal, un agradecido remanso que desde la urbanización del Megatín nos lleva hasta la “Fuente del Palo” junto a la que nos encontramos el 2º avituallamiento. Estamos en el km 9.8 de carrera y cogemos fuerzas porque nos aventuramos con el tramo más duro del recorrido. Desde el avituallamiento cogemos una pista entre algunas casas diseminadas por el medio rural a modo de segundas residencias que ciertamente manchan el bello paisaje. Nos despedimos de estas aberraciones arquitectónicas antes de tomar un estrecho sendero a nuestra derecha que nos conduce hasta la base del “Cortafuegos del Curvón de Cuesta Negra”. Pocos son los que se atreven si quiera a trotar, en este “km vertical” de 33% de pendiente máxima y media del 20%. En esta vertiginosa subida se resintieron nuestros cuádriceps y gemelos y durante la ascensión me encontré a más de un corredor tirado en el suelo con dolencias musculares. La salida de este infierno, hasta la misma divisoria de aguas que baja de la cumbre de Jabalcuz, no podría ser más bella. Contemplamos los mantos de olivos que suavemente tapizan las tierras planas del norte, con Sierra Morena como telón de fondo. Y vemos las Béticas casi al completo, desde las cuerdas de Cazorla y Segura, Sierra Mágina, Sierra Arana, Sierra de Cabra y sobre todo, engalanando el lejano horizonte los 3miles de Sierra Nevada.

   No dejaremos ya la cresta de Jabalcuz hasta la misma cumbre. Subiremos por una senda quebrada, rota que discurre paralela a una valla cinegética que también corona el monte. Nos quedan 1’6km de subida hasta la caseta de fogueros donde tenemos el primer Control. En el último tramo, parece que el terreno encoleriza, dificultándonos el paso y obligándonos en algunos tramos a servirnos de nuestras manos como punto auxiliar de apoyo. Estamos en el km 14 de carrera, el punto más alto del recorrido 1.614m.

   A los pies de la caseta, el tercer avituallamiento, justo antes de comenzar una frenética bajada de 9 km. Los tres primeros km de bajada discurren por el carril principal que sube desde el “Puerto del Aire” hasta la cumbre pero pasan rápido. Pronto nos desviamos a la derecha para coger la “Vereda de los Pinchos”. 6 km liberales, desprendidos, de singular belleza por sus variadas percepciones, a veces abierta y aérea; en ocasiones cerrada por la tupida vegetación; La Mella a nuestra izquierda, Sierra Mágina en el horizonte. Bajar este sendero se convierte en una experiencia …“multiorgásmica”.

   A la salida del sendero, entre pinos, nos encontramos en el km 22’8, con el cuarto avituallamiento y segundo punto de control. Hemos bajado 700m de desnivel desde la cumbre y nuevamente volvemos a subir por la pista principal que desde la cuesta de “Maria la Guarra” busca el “Puerto del Aire”. A estas alturas de carrera los “sólo” 3’5km de serpenteante subida hasta el puerto nos pican ya en las piernas y por eso el siguiente avituallamiento (5º) no se hace esperar en el mismo “Puerto del Aire” donde unas chicas muy simpáticas te sacaban una sonrisa a pesar del cansancio acumulado. Continuamos desde aquí bajando por la pista principal hacia el “Megatín” durante 1’3km para salirse “rectos” en la tercera “S” de la bajada. Nos metemos de lleno en los “Canchales”, una vereda angosta de aproximadamente 1’5km de longitud que nos conduce hasta la misma base del “Cortafuegos de la CRESTA DEL DIABLO”, que gracias a la organización por no incluirlo en nuestro recorrido.

   Estamos en el km 29 de carrera, acercándonos a meta aunque todavía quedan subidas de las que “hacen pupa” y nos harán sufrir. Continuamos por el camino que viene de la base del cortafuegos y tras una corta subida cogeremos a nuestra derecha la “Senda los Troncos” que nos meterá en un pinar cerrado de suma belleza. Trotando entre estos majestuosos árboles el sendero nos lleva tras 2’7km hasta el último punto elevado por encima de los 1.000m, junto a la “Casa del Notario” a los pies de los crestones de provocadora verticalidad de “La Mella”. Aquí nos espera el último avituallamiento, que agradecemos en estos altos desnudos.

   Km 32’6 de carrera y nos enfrentamos a una bajada de algo más de 2 km donde nuestras piernas están ya muy cansadas y les cuesta aguantarnos con paso firme y más bien se torna tembloroso y titubeante. En este punto me petó el gps entre otras cosas supongo que debido a que iba empapado de sudor así que a la ruta le faltan un poco más de 3 km. Este sendero está roto, quebrado con mucha piedra suelta que obliga a tener especial cuidado con tobillos y caídas. La ciudad nos recibe con una de sus mejores fachadas, el “Castillo de Santa Catalina”, antigua construcción defensiva, de acabado cristiano‐medieval, que corona el cerro del mismo nombre y reconvertido en parador nacional, y a sus pies, dominante en el casco urbano la imponente presencia de la Catedral.

   En la parte baja de la arista izquierda que limita la loma por la que descendemos encontramos el paso que nos marca el último km hasta meta. Una última vereda ascendente, paralela a la carretera que da acceso al parador nacional, cruzando “Caño Quebrado” con una pendiente media del 7% (máxima del 13%) que a estas alturas de carrera nos parece un muro casi infranqueable hasta que enlazamos con la misma pista por la que comenzamos nuestra aventura aunque ahora cuesta abajo en donde se juntan las ganas de llegar, la pendiente negativa, el sonido de los altavoces en meta y la visión de la misma con la consiguiente subida de adrenalina para sacar fuerzas de donde no hay y acelerar mi marcha para entrar como siempre a toda velocidad. La meta y la gloria nos aguardan entre vítores y aplausos, merecida recompensa a nuestro desmedido esfuerzo.

Aquí pongo el vído publicado por la organización y en el cual salgo en 3 ocasiones, en los minutos 1:30, 3:45 y 4:55.

Datos de la carrera:

Distancia: 35,5 km

Desnivel acumulado: 4400 m.

Tiempo invertido: 4h42’30’’

Puesto: 95 de 210 participantes

Perfil: 

Recorrido:


Track: http://www.gps-sport.net/trainings/running_873920

Entreno por montaña de Jaén (La Imora)

Esta semana santa he hecho una escapadita a visitar a nuestros amigos de Jaén y como no, hemos hecho una ruta por la montaña. Comenzamos el domingo 1 de Abril bien temprano para asaltar una zona de montaña muy cercana a la ciudad. Como fuimos Fran el bombero y yo pues salimos desde el parque de Bomberos de Jaén en dirección a la Imora por el arcén de la carretera de Córdoba que estaba hormigonado y con una pequeña pero continua subida. La pasar La Imora cogimos el camino Viejo de Torre del Campo y ya por fín vamos por lo que a mí me gusta, caminos sin asfaltar.

Continuamos hasta que a la izquierda cogemos el camino de Casa del Vicario donde hay unas cuantas curvas y seguimos subiendo hasta Valcrespo donde hay una fuente natural en donde nos refrescamos un poco y yo disfruto del mini bosque de Chopos que emergen imponente gracias al agua que se escapa de la fuente. Seguimos por el camino que nos lleva hasta la fuente de la Zarza y a partir de este punto es cuando más disfruto ya que el paisaje cada vez es más espectacular y salimos del camino para coger un sendero que discurre entre un frondoso bosque de pinos.

En este bosque de pinos nos deleitamos echando fotos como se puede comprobar aunque parece que el pulso de Fran está regular ya que salgo borroso, o es que iba muy rápido para la cámara? jajaja.

Este senderillo que discurre entre pinos nos lleva hasta el Neveral donde hay un hospital con una ubicación envidiable ya que está en plena naturaleza aunque no me gustaría ser inquilino ya que parece ser que está destinado a los desahuciados, una pena.

El hospital está en la cota máxima que alcanzamos, a unos 800 m de altitud y ya comenzamos la bajada pero antes en el caño quebrao saco esta instantánea del Castillo de Santa Catalina reconvertido en un parador nacional de muy buena calidad que ya visité en su día. Seguimos por el camino de la Cuesta Negra hasta enlazar con la carretera al Neveral, a partir de aquí comienza una bajada bastante pronunciada que Fran decide hacer por asfalto ya que es poca la distancia pero la hacemos intensamente ya que aquí alcanzamos el ritmo máximo de toda la jornada, a 3:10 min/Km o lo que es lo mismo a 18,9 Km/h, una pasada, qué bien me vendría hacer más entrenos con este monstruo de Fran que tiene un gran espríng ya que yo no suelo alcanzar estas velocidades en los entrenamientos.

Después de esta vertiginosa bajada cruzamos otro bosque de pinos prácticamente sin sendero así que vamos campo atraves y casi nos damos de bruces con una vaya en medio del bosque, menos mal que frenamos a tiempo.

Pasamos por siete picos y vamos cruzando diversos caminos hasta que vemos un campo de olivos a la derecha el cual decidimos atravesarlo y nos lleve de nuevo a la carretera de Córdoba en donde hacemos nuestro último espring hasta el punto de partida, el parque de bomberos.

En total han sido12,15 km con un desnivel acumulado + de 307 m y una pendiente máxima del 17,5 %.
Darle las gracias al amigo Fran por esta ruta y hacer el esfuerzo ya que el no es de correr más de 10 km aunque está claro que no es por potencial ya que tiene y mucho.
Aquí la ruta: http://www.gps-sport.net/trainings/running_818782